Budeme zde o strečinku mluvit ve smyslu statického strečinku - tedy výdrž v krajní pozici bez pružení s výdrží cca 30 sekund. Tento typ strečinku je vhodný krátce po tréninku a ve větším objemu zařadit mimo silový trénink. Ideálně po zahřátí v teplém prostředí a zaměřit se na svaly zkrácené, ztuhlé, případně při křeči. častěji bývají zkrácené tzv. posturální svaly: šíjové, trapézové, prsní svaly, lýtka, hamstringy (dvouhulavý sval stehení, poloblanitý a pološlašitý). Naopak častěji oslabené (zde je tedy vhodnější zvýšit důraz při posilování) bývají svaly fázické: například břišní a hýžďové svaly, rombické svaly a fixátory lopatek. Poměrně častý je tzv. horní a dolní zkřížený syndrom a další disbalance. Pokud u sebe něco takového vnímáte určitě je vhodné probrat posilovací a strečinkový plán s fyzioterapeutem nebo trenérem.

Ve středu 30. 6. můžete oslavit konec školního roku a přijít si zdarma zacvičit. Stačí předložit vysvědčení nebo potvrzení o studiu

Těšíme se na vás

IMPAKT Fitness

V PONDĚLÍ 17. 5. od 6:30 se znovu otevírá IMPAKT Fitness 

Nachystáme vám na recepci ČESTNÉ PROHLÁŠENÍ o tom že jste zdraví (negativní test, očkování, prodělaná nemoc), podepíšete a měli byste ho mít u sebe.

Co se týká PERMANENTEK, pokud někdo je v situaci, že nás nechce podpořit, nebo si to nemůže dovolit, starou permanentku si můžete aktivovat. Jinak budeme rádi, když nás podpoříte nějak se brzo ze všeho dostat a pořídíte si novou permanentku.

IMPAKT Fitness

Na http://objednavka.impaktfitness.cz/ nás můžete podpořit koupí trička nebo darem. Po roce s kovidem je udržení provozu Impaktu čím dál náročnější. Proto budeme moc rádi za jakoukoli vaší podporu.

Moc děkujeme a snad brzy naviděnou v Impaktu

Z důvodů nařízení vlády je od 18.12 provoz IMPAKT Fitness pozastaven, situaci sledujeme a o všech změnách budeme včas informovat.

Přejeme krásné vánoce

IMPAKT Fitness

Začali jsme spolupracovat s Daliborem Chytilem, skvělým českým bylinkářem a společně jsme pro vás vybrali tinktury které vám pomůžou s:

• růstem a regenerací svalové hmoty
• lepší okysličení těla
• podpora imunity
• zdraví srdce
• energetický boost
• podpora hubnutí
• regulace stresu a úzkostných stavů
• podpora paměti a soustředění
• pro ženy lepší zvládání menstruačního cyklu a hormonální zdraví

Pokud byste měli zájem podpořit bylinami nějaký složitější problém, můžete ho zkonzultovat s Daliborem: http://cityshaman.cz/

Od pondělí 25. 5. budou k dispozici i šatny a sprchy a klasický sortiment všech míchaných nápojů, kávy a dalšího.

těšíme se na vás v IMPAKTU

V pondělí 27. 4. znovu obnovujeme provoz. Podle oficiálních doporučení jsme sestavili následující pokyny. Děkujeme, že je budete dodržovat a už se na vás zase těšíme. Cennosti budete prozatím moci nechávat na recepci (prostor je monitorován kamerami a hlídat vám je bude personál recepce). Na webových stránkách také můžete sledovat aktuální počet zákazníku (maximum je omezeno na 65 lidí). Proto prosíme o platbu až po skončení cvičení. Tady jsou v bodech podmínky (převzato od pokynů společnosti Multisport)

Vážení klienti Pro zajištění bezpečnosti vaší i všech, kteří se o vás u nás starají, vás prosíme o dodržování následujících pravidel:

1. Přijďte k nám již převlečení do sportovního oblečení, u nás se jen přezujte do sportovní obuvi určené pro vnitřní prostory.

2. Nezapomeňte, že při pobytu u nás musíte mít zakrytá ústa a nos, jako nejvhodnější variantu doporučujeme např. chirurgické ústenky, které se dají zakoupit v lékárnách.

Přátelé asi všichni tušíte co se děje. Z důvodu nařízení vlády jsme prozatím uzavřeli provoz.

Zatím děkujeme za vaši trpělivost a přejeme co nejvíc klidu. Všechny nový informace vám budeme podávat okamžitě až bude nějaká změna

V neděli 8. 3. je vstup pro všechny ženy do IMPAKTU ZDARMA
Platí pro stávající zákazníky i pro ty z vás co jste u nás ještě nebyly.
Pro ty co máte permanentku dostanete alespoň nápoj z naší nabídky podle své volby zdarma (preworkout, BCAA, proteinový nápoj, gainer, ječmen, čaj nebo kávu)
těšíme se na vásIMPAKT Fitness

Ráno vstanete a jdete do koupelny. V zrcadle na vás koukají unavený oči, který letmo prolítnou obraz v zrcadle. "Sakra...měl bych se sebou něco dělat... zítra určitě začnu. dneska na to není čas". Tak tenhle pocit a myšlenky známe asi všichni. Chci vám předat pár úvah a tipů, který vám můžou pomoct odstartovat cestu k větší spokojenosti a k tomu, že až příště budete stát před zrcadlem, usmějete se na sebe a řeknete si jen "díky".

Pracuju v oblasti cvičení a poradenství asi 15 let a řeším pořád dokola stejný problémy. Nemáme postavený kvalitní základy domu (našeho těla) a už vymýšlíme, jak krásnou si pořídit střechu. V oblasti zdraví, cvičení, prevence a životní spokojenosti je jedním z těch základů dech. Jak nám může pomoct lepší znalost dýchání a jak konkrétně s dechem můžeme pracovat?

Dech je rychlý způsob jak okamžitě ovlivnit to, jak se cítíme a dlouhodobý vědomý nácvik hlubokého, přirozeného dýchání ovlivní asi mnohem víc věcí v životě než si umíme představit. Jsou to například: rychlost metabolismu - spalování tuku, pozornost, soustředěnost, vitalita a další.

Pokud chcete trochu změnu v tréninku a nebo máte rádi víc soukromí máme pro vás zbrusu novou místnost na cvičení

Prostor je vám VOLNĚ PŘÍSTUPNÝ, pokud nebude probíhat skupinová lekce a nebo si prostor můžete sami pronajmout. (aktuální stav vidíte na https://www.impaktfitness.cz/rezervace-mistnosti)

K možnosti pronájmu je nutné se registrovat na našem webu a potom si můžete na vybranou hodinu rezervovat celou místnost třeba pro sebe a partu kamarádů.

dnes jste si skvěle zazávodili a předvedli fakt úžasný výsledky. Celkové umístění se počítalo podle umístění ve všech disciplínách

Trochu jsme vás napínali, ale otvíračka v Impaktu přes Vánoce je konečně tady.

A nebojte, tak jak jste zvyklí, otevřeno máme skoro pořád 🥳

Občas se nás ptáte, jestli si můžete knížku koupit nebo jak se půjčujou

Takže jsme doplnili cedulku abysme vás tak nemátli.
Knížky se nedají prodat, ale jen půjčit a to zadarmo.

🎄 Že budou Vánoce jistě víte i bez našeho připomínání 🙂

Co ale asi nevíte - že máme krásné nové
DÁRKOVÉ POUKAZY🎁

Přemýšlíte o nových rukavicích, gripech nebo třeba bandážích pro zlepšení svého tréninku?

Tak si přijďte vybrat💪🏋️‍♀️