Ve čtvrtek 17. 11. je státní svátek: den boje za svobodu a demokracii. V Impaktu máme pořád otevřeno a to od 8:00 - 22:00.

Uvažovali jste někdy nad důvody proč cvičíte a co všechno vám cvičení přináší?

Studie provedená ve fit centrech v Praze (Stackeová, Vystrčil, 2007) uvádí, že dominantní motivy ke cvičební jsou:
1. Zdravotní
2. Estetické
3. Prožitkové
4. Sociální

Tato studie tedy ukazuje, že někdy tolik zdůrazňované motivy estetické (které se uvádějí někdy jako negativní souvislost se cvičením) nejsou pro většinu cvičících rozhodující. Zkráceně, většina z nás co cvičí patrně netrpí narcistickou poruchou osobnosti

Jaké jsou psychologické benefity cvičení?

V pátek 29. 4. si v IMPAKTU během celého dne až do 20:00 můžete zasoutěžit ve 3 disciplínách. Bench pressu, skoku do dálky a skoku přes švihadlo. Tři absolutní nejlepší (3 muži a 3 ženy) umístění (musíte absolvovat všechny disciplíny) získají drobné suplementy a dál:
1. MÍSTO: 6 měsíční permanentka
2. MÍSTO: 3 měsíční permanentka
3. MÍSTO: 1 měsíční permanentka

Dál se můžete těšit na ochutnávky během celého dne a mezi cca 16 - 19:00 nám zahraje ke cvičení DJ Olda Hróza

Kdo v daný den nakoupí nad 500 může hodit účtenku se jménem do slosovacího boxu. Výherce pak získá 3 měsíční permanentku a 3 lekce s osobním trenérem.

Přijďte s námi oslavit 6. výročí otevření IMPAKT Fitness
Těšíme se na vás

V pátek 15. 4 a v pondělí 18. 4. OTEVŘENO od 8:00 - 22:00

Tak si přijďte zacvičit
IMPAKT Fitness

Pokud se chystáte začít s otužováním, nebo přesněji chladovou terapií, doporučujeme knížku Libora Mattuše. V tomhle článku zmíníme pár informací z ní a třeba vás inspirujeme k jejímu přečtení a zařazení záměrné a systematické chladové terapie do své denní rutiny.

V poslední době je otužování a využívání chladové terapie velmi populární, což je výborná zpráva. Velkou zásluhu na tom má rozhodně Wim Hof a jeho meotda a velký dík tomuhle člověku za tak masivní propagaci. Ve své knize Libor zmiňuje však kromě výhod otužování i rizika. Souhlasíme s ním, že výhody chladu (případně dechových technik) může využívat každý člověk. Důležité je chápání širších souvislostí, vnímání toho jak se právě cítíte a také jaká forma je vám nejbližší. Celá kniha je velmi nedogmatická, propojuje vědecké poznatky a postřehy z praxe a nabídne vám smysluplného průvodce jak se inteligentně vystavovat chladu a získat z něj to nejlepší pro vás.

Pro vstup musíte splnit jednu z podmínek:

• absolvovat RT-PCR vyšetření na SARS-CoV-2 s negativním výsledkem (max. 72 hodin staré)
• rychlý antigenní test (max. 24 hodin)
• certifikát o očkování nebo prodělané nemoci
• samotest přímo u nás v IMPAKTU (přineste si vlastní a uděláte si ho na místě)

V Impaktu na recepci pak podepíšete při vstupu, že splňujete jednu z podmínek

Těšíme se na vás

Budeme zde o strečinku mluvit ve smyslu statického strečinku - tedy výdrž v krajní pozici bez pružení s výdrží cca 30 sekund. Tento typ strečinku je vhodný krátce po tréninku a ve větším objemu zařadit mimo silový trénink. Ideálně po zahřátí v teplém prostředí a zaměřit se na svaly zkrácené, ztuhlé, případně při křeči. častěji bývají zkrácené tzv. posturální svaly: šíjové, trapézové, prsní svaly, lýtka, hamstringy (dvouhulavý sval stehení, poloblanitý a pološlašitý). Naopak častěji oslabené (zde je tedy vhodnější zvýšit důraz při posilování) bývají svaly fázické: například břišní a hýžďové svaly, rombické svaly a fixátory lopatek. Poměrně častý je tzv. horní a dolní zkřížený syndrom a další disbalance. Pokud u sebe něco takového vnímáte určitě je vhodné probrat posilovací a strečinkový plán s fyzioterapeutem nebo trenérem.

Ve středu 30. 6. můžete oslavit konec školního roku a přijít si zdarma zacvičit. Stačí předložit vysvědčení nebo potvrzení o studiu

Těšíme se na vás

IMPAKT Fitness

V PONDĚLÍ 17. 5. od 6:30 se znovu otevírá IMPAKT Fitness 

Nachystáme vám na recepci ČESTNÉ PROHLÁŠENÍ o tom že jste zdraví (negativní test, očkování, prodělaná nemoc), podepíšete a měli byste ho mít u sebe.

Co se týká PERMANENTEK, pokud někdo je v situaci, že nás nechce podpořit, nebo si to nemůže dovolit, starou permanentku si můžete aktivovat. Jinak budeme rádi, když nás podpoříte nějak se brzo ze všeho dostat a pořídíte si novou permanentku.

IMPAKT Fitness

Na http://objednavka.impaktfitness.cz/ nás můžete podpořit koupí trička nebo darem. Po roce s kovidem je udržení provozu Impaktu čím dál náročnější. Proto budeme moc rádi za jakoukoli vaší podporu.

Moc děkujeme a snad brzy naviděnou v Impaktu

Z důvodů nařízení vlády je od 18.12 provoz IMPAKT Fitness pozastaven, situaci sledujeme a o všech změnách budeme včas informovat.

Přejeme krásné vánoce

IMPAKT Fitness

Začali jsme spolupracovat s Daliborem Chytilem, skvělým českým bylinkářem a společně jsme pro vás vybrali tinktury které vám pomůžou s:

• růstem a regenerací svalové hmoty
• lepší okysličení těla
• podpora imunity
• zdraví srdce
• energetický boost
• podpora hubnutí
• regulace stresu a úzkostných stavů
• podpora paměti a soustředění
• pro ženy lepší zvládání menstruačního cyklu a hormonální zdraví

Pokud byste měli zájem podpořit bylinami nějaký složitější problém, můžete ho zkonzultovat s Daliborem: http://cityshaman.cz/

Od pondělí 25. 5. budou k dispozici i šatny a sprchy a klasický sortiment všech míchaných nápojů, kávy a dalšího.

těšíme se na vás v IMPAKTU

V pondělí 27. 4. znovu obnovujeme provoz. Podle oficiálních doporučení jsme sestavili následující pokyny. Děkujeme, že je budete dodržovat a už se na vás zase těšíme. Cennosti budete prozatím moci nechávat na recepci (prostor je monitorován kamerami a hlídat vám je bude personál recepce). Na webových stránkách také můžete sledovat aktuální počet zákazníku (maximum je omezeno na 65 lidí). Proto prosíme o platbu až po skončení cvičení. Tady jsou v bodech podmínky (převzato od pokynů společnosti Multisport)

Vážení klienti Pro zajištění bezpečnosti vaší i všech, kteří se o vás u nás starají, vás prosíme o dodržování následujících pravidel:

1. Přijďte k nám již převlečení do sportovního oblečení, u nás se jen přezujte do sportovní obuvi určené pro vnitřní prostory.

2. Nezapomeňte, že při pobytu u nás musíte mít zakrytá ústa a nos, jako nejvhodnější variantu doporučujeme např. chirurgické ústenky, které se dají zakoupit v lékárnách.

Přátelé asi všichni tušíte co se děje. Z důvodu nařízení vlády jsme prozatím uzavřeli provoz.

Zatím děkujeme za vaši trpělivost a přejeme co nejvíc klidu. Všechny nový informace vám budeme podávat okamžitě až bude nějaká změna

V neděli 8. 3. je vstup pro všechny ženy do IMPAKTU ZDARMA
Platí pro stávající zákazníky i pro ty z vás co jste u nás ještě nebyly.
Pro ty co máte permanentku dostanete alespoň nápoj z naší nabídky podle své volby zdarma (preworkout, BCAA, proteinový nápoj, gainer, ječmen, čaj nebo kávu)
těšíme se na vásIMPAKT Fitness

Ráno vstanete a jdete do koupelny. V zrcadle na vás koukají unavený oči, který letmo prolítnou obraz v zrcadle. "Sakra...měl bych se sebou něco dělat... zítra určitě začnu. dneska na to není čas". Tak tenhle pocit a myšlenky známe asi všichni. Chci vám předat pár úvah a tipů, který vám můžou pomoct odstartovat cestu k větší spokojenosti a k tomu, že až příště budete stát před zrcadlem, usmějete se na sebe a řeknete si jen "díky".

Pracuju v oblasti cvičení a poradenství asi 15 let a řeším pořád dokola stejný problémy. Nemáme postavený kvalitní základy domu (našeho těla) a už vymýšlíme, jak krásnou si pořídit střechu. V oblasti zdraví, cvičení, prevence a životní spokojenosti je jedním z těch základů dech. Jak nám může pomoct lepší znalost dýchání a jak konkrétně s dechem můžeme pracovat?

Dech je rychlý způsob jak okamžitě ovlivnit to, jak se cítíme a dlouhodobý vědomý nácvik hlubokého, přirozeného dýchání ovlivní asi mnohem víc věcí v životě než si umíme představit. Jsou to například: rychlost metabolismu - spalování tuku, pozornost, soustředěnost, vitalita a další.

Pokud chcete trochu změnu v tréninku a nebo máte rádi víc soukromí máme pro vás zbrusu novou místnost na cvičení

Prostor je vám VOLNĚ PŘÍSTUPNÝ, pokud nebude probíhat skupinová lekce a nebo si prostor můžete sami pronajmout. (aktuální stav vidíte na https://www.impaktfitness.cz/rezervace-mistnosti)

K možnosti pronájmu je nutné se registrovat na našem webu a potom si můžete na vybranou hodinu rezervovat celou místnost třeba pro sebe a partu kamarádů.