Jakub Melichar

Trenér

Služby

O mně

Jsem čerstvě akreditovaný fitness instruktor. Můj zájem o cvičení ale začal mnohem dříve – věnuji se fitness už přes 5 let. Neustále se učím a vzdělávám v tomto odvětví, protože podle mě je to nejdůležitější vlastnost dobrého trenéra.

Co ode mě můžeš čekat?

Pravidelné kontroly progresu

Vše, co zvedneš (nebo nezvedneš), si pečlivě zapíšu. Díky tomu přesně víme, co funguje pro tebe. Pokud by ses na něčem přestal posouvat, pomocí těchto dat na to přijdeme a upravíme plán, nemůže se tedy stát, že by ses neposunul nebo zvedal to stejné pořád dokola.

Progresivní přetížení svalů je klíčové pro jejich růst – a my ho budeme využívat naplno.

Individuální přístup

Každý trénink stavím podle tvých cílů, zkušeností a možností. Žádné univerzální plány – vše bude přesně na míru tobě.

Flexibilní domluva

Jsem student VŠ s flexibilním diářem, takže se já mohu přizpůsobit tobě.

Správná technika a bezpečný progres

Ukážu ti, jak cvičit efektivně a bezpečně, aby výsledky byly dlouhodobé.

Plánování, technika, regenerace, výživa

Dostaneš komplexní přístup – nejen trénink v posilce, ale i tipy na regeneraci a výživu, aby tvůj pokrok byl maximální.

Proč věřit mně?

Přes 5 let aktivně trénuji, z toho 2 roky závodně v silovém trojboji
Absolvoval jsem 6 soutěží od menších až po velké, takže vím, co funguje v praxi – nejen v teorii