Chceš začít s fitkem a nevíš jak na to? Chceš hubnout nebo nabírat svaly? Chceš se dostat do kondice a nebo už nevíš ve fitku co by, a chtěl bys nasměrovat dalším směrem nebo vyzkoušet nové věci?
TAK TO SI NAŠEL TOHO SPRÁVNÉHO!
Od útlého věku jsem byl veden ke sportům, při dospívání jsem prošel nejrůznějšími kurzy, jako jsou potápění, lyžování, horolezectví apod. Díky tomu jsem se postupně stal instruktorem lyžování a snowboarding (14 sezón praxe), potápění (3000+ tech. ponorů), horolezectví, horské turistiky, raftingu, surfu a slackline. Později jsem si rozšířil vzdělání na funkčního a fitness trenéra. Ve svém volném čase se také věnuji BJJ a MMA.
Moje filozofie ve cvičení je hlavně - všestrannost, to znamená pracovat na všech svých pohybových schopnostech, zároveň napravovat disbalance našeho těla, či jiné poruchy pohybového aparátu, redukovat špatný poměr tuku a svalstva, a tím vším se starat nejen o svou formu, ale i zdraví..
Věřím, že sport a pohyb dokážou nejen léčit tělo, ale i mysl!
Co nabízím:
Poradenství a motivace, Diagnostika, Tréninkoví plán a Jídelníček(dle domluvy).
Klasicky trénink: (1h) 500,- (silový, kondiční, redukční, objemový apod.) +1 osoba 100,-.
Měsíční tarif na míru: 3000,- cca (6-8h)
(Zahrnuje: osobní i online coaching, tréninkový plán a jídelníček na míru, diagnostiku pohybového aparátu a osobní tréninky).
Speciální trénink:
Slackline lekce: 600,- (90m), trénink zaměřený na balanc a chůzi po slackline od základu: nástup, chůze, otočka, dřep a vztyk ze sedu až po pokročilé cviky a triky.
(Vhodné pro zkušené gym rats, co se chtějí naučit nové věci, ale i pro úplné začátečníky) +1 osoba 200,-
Balanční trénink: 600,- (90m), trénink zaměřený na všechny balanční pomůcky (balanc board, bosu, slacline apod.)
Plyometricko-kondiční trénink: 500,- (1h), trénink zaměřený na rychlost, výbušnost a kondici.
Přípravný/udržovací trénink pro konkrétní sport/závod: 500,- (1h nebo viz měsíční tarif), pro lezce, potápěče a freedivery, zimní sporty, skatery, tanečníky, fightery a jiné specifické sporty na míru k dané aktivitě (freediver práce s dechem při zátěži apod., vhodné i do přípravy na nějakou soutěž nebo závod).
Sparing: 200,- (40m), pro ty, co potřebují živej boxovací pytel pro svůj individuální trénink, nebudu tě učit techniku, jen ti nedám vítěztví zadarmo ;) (box, thai box, mma, grapling)
Kontakt IG:
@bustgrapes