Porozumění svému tělu: klíč k energii, ideální váze a náladě bez diet a kompromisů

Na přednášce se dozvíte spoustu užitečných informací o fungování těla, jak si udržet ideální váhu a probudit v sobě dobrou náladu – bez drastických omezení. Zmíníme jednoduché kroky, ke stabilizaci glykémie, podpoře spalování tuků a zklidnění emocí a mysli (až na úroveň řešení lehčích forem depresí a úzkostí pomocí výživy a cvičení). Prozkoumáme vliv cukru, tuků, půstů, hormonů a spánku na celkové zdraví. Zjistíte, jak inzulinová rezistence sabotuje vaše úsilí a co s tím...

Dozvíte se, proč strach z cholesterolu je zbytečný. Odhalíme rozdíl mezi LDL a HDL cholesterolem a zaměříme se na to, co skutečně škodí – sLDL - a jak ho snížit. Řekneme si proč není nutné počítání kalorií. Naučíte se, jak správně jíst, kombinovat potraviny a využít triky - jako ocet a zelenina před jídlem, abyste minimalizovali výkyvy cukru. Ponoříme se do světa přerušovaných půstů a zjistíme, proč je spánek zásadní faktor pro lepší zdraví a energii. Nebojte se tuků! Odhalíme, které jsou pro vás skutečně prospěšné a proč se vyhnout průmyslově zpracovaným. Probereme si i nebezpečí statinů a nabídneme vám alternativní způsoby k udržení zdraví vašich cév.

Pohyb je klíč. Dozvíte se, jak posilování zlepší metabolismus, náladu (v některých případech může nahradit léčbu antidepresivy) a zabrání úbytku svalové hmoty. A nezapomeneme na důležitost dechu pro lepší fungování těla i mysli. Získáte praktické tipy, jak překonat závislosti a optimalizovat hladinu dopaminu pro větší radost a motivaci. Naučíte se, jak GABA a serotonin ovlivňují vaši náladu a jak je můžete optimalizovat. Inspirujte se seznamem 10 geniálních potravin a objevte nové možnosti, jak si vybrat to nejlepší pro vaše zdraví.

Přijďte se inspirovat a diskutovat a třeba přinést i svoje náhledy a životní zkušenosti.

Čerpáme z dlouholetého zájmu z oblastí psychologie, výživy a zdraví a taky z mnoha nových výzkumů, článků, přednášek i vlastních zkušeností.

Místo si rezervujte na mailu: MandovecV@seznam.cz\
V sobotu 1. 3. od 9:30 - 12:00 v čajovně Načíhadle, Olomoucká 1, Vyškov

těšíme se Vašek Mandovec a Míra Topolář